Vücudun adeta jet yakıtı! Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ‘olmazsa olmaz’ dedi faydalarını tek tek sıraladı! 3 adımda güçlendirin
İYİ BİLGİ NAD NE YAPIYOR
/
NAD sadece enzimlerimiz tarafından kullanılan muazzam bir temizlik kimyasalı değildir. O aynı zamanda yaşlanma sürecinde başımıza gelebilecek pek çok hücresel biyolojik hasarın da freni ve ilacı gibidir. Hatta Dr. Sinclair’e göre, NAD yaşlanmanın doğal süreçleri ve yaşlanmayla ilgili pek çok hastalık için de önemli bir biyolojik düzenleyicidir. NAD, Dr. Sinclair’in bize tanıttığı “UZUN YAŞAM GENLERİ SİRTÜİNLERİN” hepsi için muazzam bir aktivatördür. 7 sirtüin geninin tamamını aktive edebilme yeteneğine sahip tek moleküldür. NAD sirtüinler için son derece etkili bir “yakıt görevi” üstlenmektedir. Yeteri kadar NAD’ınız yoksa, sağlıklı ve uzun bir ömrün en önemli hizmetkârları olan iyi yaşam genleri sirtüinlerinizi yeterince etkin çalıştıramazsınız. Kafi miktarda NAD yakıtına sahip değilseniz bu genler asetil gruplarını histonlardan ayıramaz, kötü yaşam genlerini susturamaz, neticede de yaşam kalitenizi ve sürenizi uzatamazlar.BANA GÖRENEDEN NAD ZENGİNİ OLMALIYIZEğer yeterince NAD’ınız yoksa(!) sirtüin aktivatörü rezveratrolün bir çeşit “uzun yaşam ilacı” gücünü de göremezsiniz. Kısacası kaliteli ve sağlıklı bir ömür sürmek, kronik hastalıklardan uzak, keyifli, mutlu, huzurlu, formda ve zinde bir yaşlanma yolculuğunu “ayağınız taşa takılmadan” sürdürebilmek istiyorsanız NAD rezervlerinizi arttırmak, gözünüzün içi gibi korumak ve hatta bununla da yetinmeyerek mümkün olduğu ölçüde NAD zengini olmak zorundasınız. Zira size şu kötü haberi de üzülerek vermek zorundayım: Pek çok bilimsel araştırmada net ve açık olarak gösterildi ki NAD seviyelerimiz biz yaşlandıkça dramatik ölçülerde azalmaya/düşmeye/eksilmeye başlıyor. Kalbimiz, beynimiz, hatta damarlarımızın içini kaplayan sağlıklı endotel hücrelerimiz bile yaşımız ilerledikçe adeta birer “NAD fakiri”ne dönüşüyor. Peki o zaman ne yapmalıyız? Önerim şu: Özellikle 50’li yaşlardan sonra her birimiz “NAD zengini bir yaşlı olma yolculuğu”na çıkmalıyız.
KESİP SAKLAYIN NAD’IMIZI NASIL ARTTIRIRIZ
/
NAD rezervlerimizi arttırmak için doğal NAD arttırıcı bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmamız ilk hedefimiz olmalı. Bu yolculuk da -eğer herhangi bir sağlık engelimiz yoksa- “iki öğün beslenme ve kalori azaltma” cümlesiyle başlamalı. Aralıklı açlık kürlerinin ve bitki bazlı daha az kalori tüketiminin, çok etkili birer NAD aktivatörleri olduğunu gösteren çok ciddi bilimsel veriler var. NAD zengini olmanın diğer bir yolu da “düzenli egzersiz” çalışmaları yapmak ve bu çalışmalara zaman zaman “aralıklı yükleme egzersizleri” eklemekten geçiyor. Basitçe tempolu bir yürüyüş planına zaman zaman 30-90 saniyelik postacı yürüyüşleri veya kısa sprintler ekleyebilirsek ciddi NAD patlamaları yapar ve NAD rezervlerimizi güçlendirebiliriz. Son bir öneri daha: Araştırmalar kısa süreli “soğuk-sıcak şoklamaları”nın da etkili bir NAD üretimi uyarıcısı olabileceğini gösteriyor. Bunun için -doktorunuzun iznini almak kaydıyla- sauna/kriyoterapi-buzlu su banyoları uygulamalarını denemeniz yetiyor.KISA BİLGİPEKİ, YA NAD TAKVİYELERİNAD rezervlerimizi arttırabilmek için takviyelerden de faydalanmamız mümkün. Tabii burada da “çöp ürünler”e dikkat etmemiz, üretici firmayı dikkatle sorgulamamız ve bu takviyelerin işinize yarayıp yaramayacağı hakkında bu konuda deneyimli bir doktordan bilgi edinmeye çalışmamız en doğru yaklaşım olacaktır. NAD rezervlerini arttırmak için doğrudan NAD içeren damar içi uygulamaları ise sadece bir hekim gözetiminde yaptırmak şart. Hatta bu gibi pahalı uygulamalardan önce imkânınız varsa “hücre içi NAD rezervlerinizi ölçtürerek” yola çıkmanızı tavsiye ederim. Zira kan analizleriyle NAD rezervlerini belirlemek de mümkün. Unutmayın, damar içi NAD uygulamaları ciddi ve pahalı bir karardır. Ağız yoluyla alınan NAD takviyelerinin ise lipozomal olanlarını öneririm. NAD öncüsü olan “Nikotinamid Ribozid/NR”den veya “Nikotinamid Mono Nükleotid/NMN”den de faydalanabilirsiniz. NR vücudumuza girince önce NMN’ye sonra da NAD’a dönüşmektedir. NMN takviyeleri de etkilerini NAD’a dönüşerek göstermektedir.
