Japonların gençlik sırrı! Uzun yaşamın anahtarı bu 5 besinde! ‘Yiyen 100 yaşına kadar yaşar’

Beyin Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri ve diğer besin maddeleri beyin sağlığını destekler, Alzheimer hastalığı ve diğer nörodejeneratif hastalıkların riskini azaltabilir.

Göz Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri ve D vitamini, göz sağlığını korur ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltabilir.

Cilt Sağlığı: Balık tüketimi, cilt sağlığını iyileştirir ve cildin nemini koruyarak daha sağlıklı bir görünüm sağlayabilir.

Vitamin ve Mineral Kaynağı: Balık, D vitamini, B12 vitamini, selenyum, iyot ve demir gibi önemli vitamin ve mineraller açısından zengindir.

Düşük Doymuş Yağ İçeriği: Birçok balık türü, kırmızı ete göre daha düşük doymuş yağ içerir, bu da daha sağlıklı bir yağ profili sunar.