Yağları cayır cayır yakın! Metabolizmayı adeta fişekliyor… Yaza tığ gibi incecik girmenin 5 etkili yöntemi

İyi beslenmenin olmazsa olmazı sağlıklı yağlar! Cilt güzelliği, form koruma, depresyon ve kötü kolestrole iyi gelen omega-3 mutlaka beslenme planınızda olmalı. Peki omega-3 nelerde bulunur? Somon, sardalya gibi yağlı tuzlu su balıkları, chia tohumu, fındık, kırmızı et, yumurta ve soya omega-3 açısından zengin besin kaynaklarıdır.