Kavurucu sıcakla baş etme rehberi: Çay içmeyin, yağlı yemeyin!

DR. Kapukaya, kavurucu sıcaklardan korunmak için neler yapmamız gerektiğini ise şöyle sıraladı:

Güneş ışınlarının daha dik geldiği günün en sıcak saatleri olan 10:00-16:00arasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalı ve güneşlenilmemelidir.

Giysilerin açık renkli ve bol; kumaşlarının ise havayı geçiren, terlemeyi olumsuz etkilemeyecek şekilde olmasına dikkat edilmelidir.

Ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır. Bol su tüketilmelidir.

Susuzluk hissi olmasa bile bol sıvı alınmalıdır. Ancak çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir.

Çay, kahve, gazlı ve asitli içecekler mümkün oldukça tüketilmemelidir.

Yağlı, ağır yemeklerden ve aşırı yemek yemekten kaçınılmalıdır.

Güneşe bağlı gelişebilecek deri problemlerini önlemek için güneş koruyucu kremler kullanılmalıdır.

Şapka, şemsiye, güneş gözlüğü kullanılmalıdır.

Sık duş alınmalı; gün içerisinde eller, ense ve yüz sıkça yıkanmalıdır.

Evler iyice havalandırılmalı ve pencerelerde güneşlik kullanılmalıdır.

Otomobil içerisinde kısa süreliğine bile olsa kesinlikle evcil hayvan, bebek ya da çocuk bırakılmamalıdır.