SON DAKİKA
Dr. Ümit Aktaş gerçeği açıkladı: Zayıflamak için yediğiniz o besinler meğer kilo aldırıyormuş! İçleri katkı maddesi dolu… Kilo vermeyi engelleyen besinler listesi
Sağlıklı Yağ Tüketerek Zayıflayabilirsiniz
/
Diyet söz konusu olduğunda, sanılanın aksine yağdan uzak kalarak değil, sağlıklı yağları tüketerek zayıflayabilirsiniz. Yağın glisemik indeksi sıfırdır. Zeytinyağı, kuyruk yağı, tereyağı gibi sağlıklı yağlar zayıflamaya yardımcı olur. Yağ tok tutar, kaliteli ve yüksek enerji verir. Diyetinizden yağı çıkardıkça, onun yerine daha çok karbonhidrat tüketmeye başlarsınız. Yağı kısıtladıkça, bırakın kilo vermeyi, daha çok kilo alırsınız. Sağlıklı yağlar, birlikte yendikleri yiyeceklerin glisemik indeksini de düşürür.
Sağlıklı Zayıflama Rehberi
/
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için doğal beslenin, doğal ürünler tüketin. Her şeyi mevsiminde yemeniz çok önemli.
