Hamilelere sıcak hava uyarıları: Ödem, egzersiz, gıda zehirlenmeleri..
AŞIRI SICAKLARA DİKKAT EDİLMELİ
/
Gebeliğin doğası gereği anne adaylarında vücut ısısının artış gösterdiğini hatırlatan Op. Dr. Didem Güneş Aktaş, “Hamileler yüksek sıcaklarda daha çok etkilenebilir. Özellikle günün en sıcak olduğu öğlen saatlerinde (11:00-16:00 arası) mümkünse dışarı çıkmaktan kaçınılmalıdır. Gölge, serin ve korunaklı alanlarda veya iklimlendirilmiş ortamlarda bulunmak gebeleri daha konforlu kılacaktır” açıklamasında bulundu.Gebeler için bir yandan güneşin tadını çıkarıp bolca D vitamini depolarken diğer yandan da güneşin zararlı etkilerinden korunmaları gerektiğine dikkat çeken Op. Dr. Didem Güneş Aktaş, “Gebelikte artan hormonlar nedeni ile ciltte lekelenme oluşma ihtimali de artacağı için dışarı çıkarken yüksek koruma faktörlü güneş koruyucular ihmal edilmemeli ve ense bölgesini de kapatacak şekilde geniş gölgeli şapkalar tercih edilmelidir. Kıyafet seçiminde açık renkli, pamuk veya keten içerikli, bol ve rahat kıyafetler tercih edilmelidir. Polyester içerikli ve dar kıyafetlerden kaçınılmalıdır” dedi.
AYAKLARDAKİ ÖDEM SIK RASTLANILAN BİR PROBLEM
/
Hamilelik sürecinde kadınlarda ödemin sık rastlanılan bir problem olduğunu söyleyen Op. Dr. Didem Güneş Aktaş, “Anne karnında bebeğin büyümesi ile beraber oluşan bası nedeniyle bacak damarlarında dolaşım bozulur. Yazın sıcakların da artmasıyla ayak ve bacaklarda ödem problemi daha da çok görülür. Ödemden ötürü şişen ayaklar için rahat ve ortopedik ayakkabı ile terlikler tercih edilmelidir. Yüksek topuktan kaçınılmalı, gün içerisinde ayaklar yukarıya doğru uzatılarak dinlendirilmelidir. Aşırı tuzdan uzak durmak, bol su tüketimi ve bacaklara yapılacak hafif masajlar ödeminizi azaltacaktır” diye konuştu.
