Açlığınız fiziksel mi yoksa psikolojik mi? Neden yemek yeme ihtiyacı hissettiğinizi ortaya çıkaracak 5 cevap
Neden yemek yeme ihtiyacı hissettiğinizi ortaya çıkaracak beş cevap
/
İnsanın kendine soracağı beş sorunun yeme isteğinin nedenini ortaya çıkarabileceğini söyleyen Uzm. Psk. Feriha Kaşifoğlu bunları şu şekilde sıraladı: “‘Bazı şeyler ters gittiğinde ve stresli bir gün yaşadığımda yeme isteği duyarım’, ‘yeme isteğim aniden gelir’, ‘genelde yüksek kalori, yüksek yağ ve şeker içeren besinleri tercih ederim’, ‘doysam bile yemeye devam etmek isterim, yemekten sonra suçluluk ve pişmanlık hissederim.’ Bu yargıların çoğuna ‘evet’ yanıtı verdiyseniz, duygusal açlık yaşıyor olabilirsiniz. Duygusal açlığınızı sağlıklı bir şekilde yönetebilmek içinse hangi duyguların yeme isteğinizi tetiklediğini belirlemek önemlidir.”
Duygusal yeme davranışınızı yönetebilirsiniz
/
Duygusal yeme davranışını yönetmek için, hangi duyguların yeme isteğini tetiklediğini belirlemenin önemli olduğunu ifade eden Uzm. Psk. Kaşifoğlu, “Stres, yalnızlık veya sıkıntı gibi duygusal tetikleyicileri azaltmak için alternatif yöntemler deneyebilirsiniz” dedi.
