Bu besinleri hayatınızdan çıkartın! Tek lokması bile kalbin düşmanı…

ensonhaber.com

Sağlıklı yaşam için elinizden
gelecek en iyi yöntem sağlıklı beslenmektir. Sağlıklı beslenirken belirli
gıdaları aşırı tüketmek, belirli durumlara ilişkin riskinizi artırabilirken,
diğer gıdaların ise riskinizi azaltabileceği bilinmektedir.

Belirli gıdaları aşırı
tüketmek, belirli durumlara ilişkin riskinizi artırabilirken, diğer gıdaların
ise riskinizi azaltabileceği bilinmektedir. Özellikle bu kural, kalp
problemleri yaşayan kişiler için oldukça önemlidir.

Bazı besinler tüketildiğinde
kalp ve dolaşım sistemini etkileyen bir dizi duruma neden olan kardiyovasküler hastalıklara
neden olabiliyor. Eğer sizde kalp sağlığınız hakkında endişeleniyor ve sağlığınıza
dikkat etmek istiyorsanız tüketmemeniz gereken iki besin bunuyor.

Kalp düşmanı besinler

Uzmanlara göre bu iki besin
ne yazık ki kalp sağlığının düşmanı olabiliyor. İşte, tüketmemeniz gereken o
besinler…

Beyaz ekmek

Uzmanlar, kalp sağlığına
yardımcı olmak için beyaz ekmeğin de tüketiminin kesilmesini öneriyor. Uzmanlara
göre bu, “kan şekerinde hızlı artışlara” neden olabilir. Beyaz ekmek,
tam tahıllı alternatiflerle karşılaştırıldığında “yüksek glisemik
indekse” sahip olmasının yanı sıra besin maddeleri ve lif açısından “eksik” olduğunu belirtiliyor.

Beyaz ekmek tüketmenin kan
şekerini ani şekilde yükseltmesi, insülin direncinin oluşmasına ve kilo almasında
yol açabildiğinden hepsinin birleşmesi ne yazık ki kalp hastalığına davetiye
çıkartmasına neden olabiliyor.

Cips

Belki de listedeki en
belirgin yiyecek, uzmanların sürekli olarak uyardığı cipslerdir. Kızartıldığında
besin içeriği değişen yiyecekler hakkında uzmanlar önemli uyarılarda bulunuyor.

Cips pişirmek için kullanılan
yağ türü genellikle kolesterol seviyenizde kötü etki eder ve üstelik cipsler
genellikle yüksek oranda tuz içerdiğinden sodyum alımınızı artırır. Sodyum
alımı ise ne yazık ki, yüksek tansiyon ve “kalp hastalığında artış”
ile yakından ilişkilendirilir.

Ayrıca, düzenli olarak
kızarmış yiyecekler yemenin koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve obezite
ile doğrudan bağlantılıdır.

İşte bu sebeplerden ötürü kalp
sağlığınızı korumak için beyaz ekmek ve cips tüketimine dur demeniz sizin için
faydalı olacaktır.